Ziņas & Raksti

Sirds ir mūsu organisma motors, kas ik mirkli pacietīgi pumpē asinis, nodrošinot to apriti visā organismā. Tieši no sirds veselības un darbaspējas ir atkarīgs, cik kvalitatīvu un ilgu mūžu cilvēks nodzīvos. Tāpēc par sirds veselību ir jādomā jau profilaktiskā aspektā, nevis jāgaida, kad būs jācīnās ar sekām. Katrs no mums ik dienu var izdarīt izvēles un veikt darbības, kas nāks par labu sirds veselībai. Lūk, dažas lietas, ko kardiologi iesaka ikvienam, lai dzīvotu veselīgu, kvalitatīvu dzīvi un profilaktiski pasargātu sirdi no dažādām iespējamajām saslimšanām. 

Plānojot mājokļa iekārtojumu, viens no būtiskiem aspektiem ir tas, kā efektīvāk un gudrāk izmantot pieejamo platību. Tas pats princips attiecināms arī uz īpašumam piegulošās teritorijas apsaimniekošanu un plānošanu. Skaidrs, ka žogs un vārti ir neatņemama īpašuma drošības un estētikas sastāvdaļa. Tāpēc ir jāpievērš uzmanība, kādus risinājumus šajā gadījumā izvēlas, lai maksimāli un gudri izmantotu pieejamo teritoriju. 

Ja neapmierina savu zobu krāsa, ja zobi kādu faktoru ietekmē kļuvuši dzeltenīgi vai pelēcīgi, viens no ātriem un efektīviem risinājumiem ir zobu balināšana. To iespējams veikt ar dažādām metodēm – ar balinošām pastām, ar speciāliem balinošiem līdzekļiem, ko lieto mājas apstākļos, ar speciāliem līdzekļiem zobārsta kabinetā un arī ar lāzeru. Šoreiz nedaudz vairāk tieši par pēdējo metodi – zobu balināšanu ar lāzeru.

Optiskās kontaktlēcas jau kļuvušas par ikdienu tiem cilvēkiem, kuriem vajadzīga redzes korekcija. Kā arī kopumā  sabiedrība arvien atvērtāk skatās uz lēcām un to sniegtajām iespējām, arī informētība par dažādiem jautājumiem saistībā ar kontaktlēcām pieaug. 

Mūsu dzīves kvalitāte atkarīga no vairākiem faktoriem, kurus paši varam ietekmēt savas dzīves laikā. Viens no tiem ir pareizs un veselīgs uzturs, otrs ir adekvāts ūdens patēriņš, trešais – kvalitatīvs miegs. Tieši miegs ir atbildīgs par to, ka jūtamies mundri, izskatāmies labi (gan īstermiņā, gan ilgtermiņā) un esam veseli. Miega kvalitāti ietekmē daudzi elementi – sākot ar to, kāda bijusi diena, ko darām pirms miega, kāds ir telpas mikroklimats un kāds ir matracis, uz kura guļam. 

Laimīgs cilvēks ir tāds, kurš ir labi paēdis, nodarbojas ar to, kas pašam patīk, un ir labi izgulējies. Salda miega pamatnoteikumos ietilpst virkne nosacījumu, kurus varam tieši ietekmēt. Svarīgi ir ieviest sev pirmsmiega rituālus, rūpīgi izvēdināt guļamistabu, nelietot viedierīces pirms gulētiešanas, varbūt iziet pastaigā. 

Modernā cilvēka ikdiena arvien tiek pavadīta sēdošā vidē. Darbs ofisā nozīmē mazkustīgu ikdienu, slodzi mugurai un sprandai. Ja neizdodas šīs ķermeņa zonas atpūtināt pa dienu, ir īpaši nozīmīgi to nodrošināt laikā, kad guļam. To var izdarīt, izvēloties patīkamu un kvalitatīvu matraci.

Kad pēc nogurdinošas dienas pārrodamies mājās, ir tik patīkami iekrist savā mīļajā gultā un ļauties pāris minūšu atelpai. Ikdienā mūsu gultām ir daudz plašāks pielietojums, nekā tas sākotnēji ir bijis. Mēs ne tikai guļam, bet arī atpūšamies – lasām, pavadām laiku viedierīcēs, skatāmies filmas un seriālus, kā arī strādājam un mācamies, izmantojot datoru vai kādu citu ierīci.

Tik daudzi no mums savu ikdienu pavada birojos – darbs pie datora ir kļuvis par vienu no izplatītākajiem muguras un stājas problēmu iemesliem. Lai arī eksperti iesaka regulāri atpūtināt muguru, izstaipīties un izkustēties arī darba laikā, tas izdodas vien retajam. Laiks, kad mugura var atpūsties pa īstam ir tas, ko pavadām miegā. Lai nodrošinātu muguras un kakla pilnīgu atpūtu, ir svarīgi miegam izraudzīties sev un savai mugurai ērtu matraci. 

Stereotipisks skats, kas daudziem ienāk prātā, domājot par klasisku matraci, – atsperu spirāles un skanīga čīkstēšana. Taču tā jau gadiem vairs nav realitāte. Mūsdienīgs matracis ir bez atsperēm, bet ar vairāku slāņu pildījumu, kas pēc vajadzības nodrošina cietāku vai mīkstāku gulēšanas virsmu.